Etre en bonne santé permet de profiter plus longtemps d’une vie de qualité. Mais pour rester en bonne santé, il faut agir et ce n’est pas qu’une question de motivation.
Il existe des dizaines de comportements de santé : mettre de la crème solaire, manger sainement, porter un casque à vélo, boire régulièrement de l’eau, ou encore pratiquer une activité physique régulière. Mais qu’est-ce qui explique que nous réalisons certaines de ces actions et pas d’autres ? Pourquoi est-ce si difficile de changer ses comportements ?
L’objectif de ce cours sera d’aider à mieux comprendre les mécanismes qui influencent la motivation et les outils qui peuvent faciliter le passage de l’intention au comportement de santé.
Plan des cours :
Module 1 : C’est quoi être en bonne santé ?
- Présentation du module
- Introduction à la notion de santé
- Définition de la santé à travers nos comportements
- Le rôle des croyances, des émotions et des connaissances
- Préserver sa qualité de vie
- Evaluation
Module 2 : Je crois donc je suis motivé à agir pour ma santé
- Présentation du module
- Le sentiment de contrôle sur sa santé
- Le sentiment d’efficacité sur sa santé
- Une évaluation coût-bénéfice
- La perception des risques
- Evaluation
Module 3 : Je suis motivé, donc j’agis pour ma santé
- Présentation du module
- Les facteurs qui poussent à l’action : les modèles de prédiction (HBM, PMT, TAR/TCP)
- Agir étape par étape : les modèles de changement (Théorie sociale cognitive, Transthéorique ; HAPA)
- Ecart entre intention et comportement
- Evaluation
Module 4 : Comment être motivé ? Comment passer de la motivation aux comportements de santé réels ?
- Présentation du module
- Comment formuler mes intentions de changement ?
- Comment formuler des plans d’action?
- Comment augmenter l’intention, mon envie ?
- Le numérique comme facilitateur
- Evaluation
Module 5 : Comment le monde virtuel peut être au service de ma santé?
- Présentation du module
- Introduction à la réalité virtuelle comme outil
- Réalité virtuelle et psychologie
- Réalité virtuelle et ses applications en santé
- Pour qui ? Comment ? Quelle formation ?
- Evaluation
Début des cours : 08 Octobre 2018
Fin des cours : 09 février 2019
Fin des inscriptions : 20 novembre 2018