HENNEBELLE Sandrine | LAGNER Prune | THEUREL Anne
Etucare : un programme pour prendre soin de sa santé mentale à destination des étudiants
Site internet : Mooc - formation en ligne : Ars bourgogne franche-comté, Ireps bourgogne franche-comté
Disponibilité et accès : https://elearning.ireps-bfc.org/
Résumé : ETUCARE est un programme numérique de promotion de la santé mentale à destination des étudiants. Basé sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et la psychologie positive, il permet aux étudiants de renforcer leurs ressources psychologiques et individuelles pour faire face aux difficultés de la vie étudiante et améliorer leur bien-être psychologique à l’aide de stratégies pratiques.
Le programme s’articule autour de 8 modules :
1) Santé mentale : on fait le point ;
2) Je gère le stress ;
3) Je cesse de remettre à plus tard ;
4) Je dors bien ;
5) J’apprends à me connaître ;
6) Je régule mes émotions ;
7) Je crée des relations épanouissantes ;
8) Je prends soin de moi.
Dans chacun de ces modules se trouvent des contenus pour s’informer à travers des témoignages d’étudiants, des chiffres clés, des ressources interactives, des vidéos pour illustrer etc. ; se comprendre en répondant à des questionnaires d’autoévaluation, en s’appuyant sur des outils pour prendre conscience de ses comportements au quotidien ; et agir en mettant en œuvre les stratégies pratiques proposées et en identifiant les structures d’aide et d’écoute psychologique près de chez eux.
Le programme s’articule autour de 8 modules :
1) Santé mentale : on fait le point ;
2) Je gère le stress ;
3) Je cesse de remettre à plus tard ;
4) Je dors bien ;
5) J’apprends à me connaître ;
6) Je régule mes émotions ;
7) Je crée des relations épanouissantes ;
8) Je prends soin de moi.
Dans chacun de ces modules se trouvent des contenus pour s’informer à travers des témoignages d’étudiants, des chiffres clés, des ressources interactives, des vidéos pour illustrer etc. ; se comprendre en répondant à des questionnaires d’autoévaluation, en s’appuyant sur des outils pour prendre conscience de ses comportements au quotidien ; et agir en mettant en œuvre les stratégies pratiques proposées et en identifiant les structures d’aide et d’écoute psychologique près de chez eux.
Mots-clés : Apprendre à gérer son stress | Apprentissage | Connaissance de soi | Emotion | Etudiant | Formation | Gestion des émotions | Relation interpersonnelle | Sante mentale | Sommeil | Stress